Pilates — гимнастическая программа, которая учит осознанно управлять каждодневными движениями, помогает взаимодействовать телу, духу и разуму, укрепляет тело.  Подойдет для людей любой степени физической подготовки, пола и возраста. Курс особенно полезен беременным женщинам и людям, перенесшим травмы позвоночника.
 
Формат тренировки:
В процессе тренировки важно, чтобы мышцы и мозг работали слаженно. Упражнения выполняются непрерывно, правильно и в медленном темпе. Прорабатывается каждая мышца тела: укрепляется и растягивается. Программа тренировок подбирается отдельно для каждого человека в зависимости от его физиологических особенностей.

Чем полезен пилатес?

• развивает координацию, силу, ловкость и выносливость
• учит контролировать тело
• активизирует, укрепляет и тонизирует все мышцы тела
• исправляет осанку
• нормализует работу внутренних органов и обменные процессы в организме
• расслабляет и снимает напряжение
• избавляет от стресса
• помогает обрести душевный покой и гармонию тела и разума
• способствует похудению.

Длительность тренировки 60 минут. Надевайте удобную тянущуюся одежду и носки.